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塩分補給|ハイパースキン脱毛専門サロンDione新宿本店Premium

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脱毛サロンDione 新大阪店

塩分補給

2020/08/19 19:55

こんにちは!

前回熱中症対策で水分補給のことも.
書かせて頂きましが熱中症が疑われる時は.
ただ水分を補給するだけてなく.
塩分も一緒に補給することも重要ですだそうです!!.

自分で手軽に作れる食塩水として 目安で.
1Lの水に対して1~2gの食塩を加えます.
長時間のスポーツなどで失われた糖分を補い.
エネルギーを補給するために砂糖などを加えると.
水分や塩分の吸収が良くなる上に疲労回復にも繋がります!.
手早く塩分・糖分を一緒に補給できるスポーツドリンクなどで水分補給もおすすめです.
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水分・塩分補給でオススメなのは.
○スポーツドリンク○浅漬けの素.
○塩分入りタブレット○塩昆布など.
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水分だけでなく塩分も補給することで.
症状の改善が期待できます.
こまめな水分・塩分の補給は熱中症予防にも有効.
長時間のスポーツなどの際には塩分に加え.
糖分の入ったスポーツドリンクなどでこまめに水分補給し熱中症を予防しましょう!
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