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夏の冷え|ハイパースキン脱毛専門サロンDione新宿本店Premium

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脱毛サロンDione 新大阪店

夏の冷え

2020/08/24 15:49

冷房の効いた室内に長時間いると体は.
体温を維持しようとして血管は収縮します!.
また、外の暑さと冷房の効いた室内との温度差が大きいと.
体はうまく対応しきれず自律神経が乱れ.
血液の巡りが悪くなり体の手足から冷えていきます.
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暑いときに美味しい冷たい食べ物や飲み物ですが.
これは冷えの大敵です!!!.
氷入りのドリンクなど冷たい物をとった場合は.
約37度であるはずの内臓が一気に冷えますが.
内臓を温め直すには大変なエネルギーと時間が必要になるのです!.
さらに内臓が冷えるとおなかを下しやすくなります.
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暑い時は冷たい飲み物や食べ物が欲しくなりますが.
冷たいものはカラダを冷やしてしまいまうので.
日頃から心がけて温かいものを食べる.
飲み物は常温のものをとるようにしましょう!.
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温かい味噌汁やスープなど食事の時に.
汁物を摂ると良いそうです!.
温かい物をゆっくり食べる事で体をリラックスさせ.
自律神経のバランスも整えてくれます!.
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間食も気をつけましょう!.
水分の多い食べ物やフルーツは体を冷やしやすい食品です.
おやつを食べるなら体を温めながら栄養も摂れる.
ドライフルーツはいかがでしょうか.
干し芋・レーズン・栗・桃・あんず・.
ショウガなどは東洋医学において体を温める「陽」の.
フルーツと言われています.
鉄分が豊富に含まれているので.
生理前のカラダにもおすすめです!.
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毎日のほんの少しの工夫で体は温まり健康になっていきます!.
セルフケアを習慣化し夏冷え体質を改善していきましょう!.
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