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朝ストレッチ【痛くない脱毛】|ハイパースキン脱毛専門サロンDione新宿本店Premium

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脱毛サロンDione 新大阪店

朝ストレッチ【痛くない脱毛】

2021/05/19 14:49

朝起きてから皆さんまず何をしますか?

眠くてだらだらしてしまう方も多いのではないでしょうか?

朝ストレッチがとても健康的でオススメです^ ^

 

朝にストレッチで身体を動かすと、1日のスイッチがしっかり切り替わるのを感じられるようになります。

他には「生活リズム」が整うです!

ヒトの体内時計は、毎日一定のリズムで働いています。ストレッチによって身体を目覚めさせることで、夜同じ時間に自然な眠気が訪れるようになります。

生活リズムを一定にすることで自律神経のバランスが整い、交感神経・副交感神経を適切な時間帯に活性化させることができます。疲労回復はもちろんダイエット効果や基礎代謝アップを望む方にも効果的といえるでしょう。

さらには「集中力の向上」も期待できます!

血流アップで脳の働きが良くなるので集中力アップにも効果的だとされています。

朝のストレッチは、まだ身体が温まっていないので、筋肉に酸素が行き渡るように、ゆっくりじっくり行いましょう。また常に呼吸を繰り返し行うように意識しましょう。深い呼吸により、ストレッチの効果がより高まります。

最初から高難易度のストレッチをするのは難しいと思うので、ベットの中で背伸びをしたり、腰の体感をリセットしたりと簡単なのから初めて行きましょう!

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痛くない脱毛

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